반응형 건강3 근육 경련 자주 겪는다면... 전해질 결핍 주요 원인과 증상, 그리고 관리법 깊은 밤, 자고 있다가 갑자기 다리에 쥐가 나는 경험, 혹은 운동 중 갑작스럽게 찾아오는 근육 경련의 고통은 겪어본 사람만이 그 아픔을 압니다. 다리에 힘이 풀리는 듯한 느낌으로 표현되곤 하지만, 그 이면에는 우리 몸속 전기 신호를 담당하는 전해질의 작은 불균형이 숨겨져 있습니다. 물만 많이 마신다고 해서 경련이 모두 해결되지는 않습니다. 이럴 때는 단순히 수분이 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 몸에 꼭 필요한 이온들의 부족을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 평소 우리가 자주 겪는 근육 경련의 근본적인 배경이 되는 전해질 결핍의 다양한 원인과, 이를 놓치지 않고 알아차릴 수 있는 주요 증상, 그리고 일상의 삶을 회복할 수 있도록 도와주는 실질적인 관리 및 예방 법을 자세히 살펴봅니다... 건강 2025. 11. 14. 더보기 ›› 잦은 배탈, 소화불량! 소화제·설사약 복용 전 꼭 알아야 할 주의사항 즐겁게 식사를 즐긴 뒤, 갑자기 소화가 안 되거나 배탈이 잦아지면 순식간에 일상의 활력이 무너집니다. 급한 마음에 편의점이나 약국에서 소화제나 설사약을 사서 먹으면, 일시적으로 증상이 나아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 우리 위장은 생각보다 훨씬 예민하고 복잡한 기관이기 때문에, 단순히 약에 의지하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 지금 겪는 증상이 어떤 문제에서 비롯됐는지, 그리고 복용하려는 약에 어떤 성분이 들어 있는지 꼼꼼히 따져보고 올바른 방법으로 복용하는 게 중요합니다. 단순히 속만 달래는 데 그치지 않고, 장기적으로 위장 건강을 지키려면 소화제와 설사약을 복용하기 전에 꼭 확인해야 할 중요한 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.소화제를 고를 때, 성분별 작용 방식과 꼭 챙겨야 할 주의점소화제.. 건강 2025. 11. 1. 더보기 ›› 일반의약품 vs 안전상비의약품? 차이점 알고 올바르게 구매하는 팁 갑자기 두통이 오거나 소화가 안 될 때, 약국 문이 닫혀 난감했던 적 있으시죠? 다행히 요즘은 편의점에서도 간단한 약을 살 수 있어 생활이 한결 편리해졌습니다. 하지만 약국에서 사는 ‘일반의약품’과 편의점에서 살 수 있는 ‘안전상비의약품’이 똑같은 약처럼 보여도 실제로는 어떻게 다른지, 그리고 왜 이런 구분이 생겼는지 잘 모르는 분이 많습니다. 이 차이를 제대로 아는 건 단순히 어디서 사느냐의 문제를 넘어서, 약물을 잘못 쓰는 일을 막고 가족의 건강을 지키는 데에도 중요합니다. 지금부터 두 가지 의약품의 차이점과 올바르게 구매하는 방법, 그리고 현명하게 활용할 수 있는 실질적인 팁을 쉽게 풀어드릴게요.일반의약품이란? 접근성과 구매의 핵심 포인트일반의약품은 의사나 약사의 처방 없이도 소비자가 직접 골라 구.. 건강 2025. 10. 30. 더보기 ›› 반응형 LIST 이전 1 다음
