반응형 전체 글60 겨울 제철 굴, 섭취전 꼭 알아야 할 안전 사항! '가열조리용' 굴, 이렇게 익혀 드세요 찬바람이 매섭게 불기 시작하면, 식탁 위에 올리는 진짜 보물 하나가 떠오릅니다. 바로 굴이죠. '바다의 우유'라는 이름이 붙은 굴은 영양 가득하고 특유의 맛으로 겨울 식욕을 제대로 자극합니다. 하지만 이맘때 우리가 꼭 조심해야 할 손님이 하나 있습니다. 바로 노로바이러스입니다. 굴이 아무리 신선해 보여도 '싱싱하다'는 감각만 믿고 포장지의 경고를 그냥 넘겨서는 안 됩니다. 자칫 맛있는 겨울 별미가 급성 위장염으로 이어질 수 있거든요. 특히 포장에 '가열조리용'이라고 적혀 있다면, 반드시 정해진 방법대로 충분히 익혀서 먹어야 미식의 기쁨도, 건강도 모두 챙길 수 있습니다. 노로바이러스, 왜 꼭 익혀야 하나요?노로바이러스는 겨울철 식중독을 가장 흔하게 일으키는 원인입니다. 워낙 강한 감염력을 가져서 아주 적.. 건강 2025. 12. 5. 더보기 ›› 체중 감량 중이라면 주목! 칼로리는 낮추고 포만감은 높이는 콜리플라워 활용법 다이어트를 결심했을 때 가장 힘든 순간은 역시 배고픔과, 밥을 포기해야 한다는 아쉬움일 거예요. 든든하고 따뜻한 밥 한 공기를 내려놓는 건 우리에게 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 좌절할 필요는 없습니다. 저칼로리에 영양까지 풍부하면서도, 든든한 포만감까지 챙길 수 있는 슈퍼푸드 콜리플라워가 다이어트의 판을 뒤집어 줄 수 있으니까요. 그저 채소만 더 먹는 것이 아니라, 콜리플라워를 활용해 똑똑하게 탄수화물을 줄이고 영양 균형까지 잡는 방법, 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.콜리플라워가 다이어트에 딱 맞는 이유콜리플라워가 다이어트 식단에서 빠지지 않는 데에는 확실한 근거가 있어요. 100g 기준으로 겨우 25~27kcal밖에 되지 않아, 흰쌀밥보다 칼로리가 훨씬 낮습니다. 부피는 크지만 칼로리는 낮으니, .. 건강 2025. 11. 27. 더보기 ›› 근육 경련 자주 겪는다면... 전해질 결핍 주요 원인과 증상, 그리고 관리법 깊은 밤, 자고 있다가 갑자기 다리에 쥐가 나는 경험, 혹은 운동 중 갑작스럽게 찾아오는 근육 경련의 고통은 겪어본 사람만이 그 아픔을 압니다. 다리에 힘이 풀리는 듯한 느낌으로 표현되곤 하지만, 그 이면에는 우리 몸속 전기 신호를 담당하는 전해질의 작은 불균형이 숨겨져 있습니다. 물만 많이 마신다고 해서 경련이 모두 해결되지는 않습니다. 이럴 때는 단순히 수분이 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 몸에 꼭 필요한 이온들의 부족을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 평소 우리가 자주 겪는 근육 경련의 근본적인 배경이 되는 전해질 결핍의 다양한 원인과, 이를 놓치지 않고 알아차릴 수 있는 주요 증상, 그리고 일상의 삶을 회복할 수 있도록 도와주는 실질적인 관리 및 예방 법을 자세히 살펴봅니다... 건강 2025. 11. 14. 더보기 ›› 2025 에너지바우처! 하절기·동절기 지원 내용과 사용처 계절이 바뀔 때마다 우리는 작은 기쁨을 느끼곤 하지만, 에너지 취약계층에게는 냉난방비 부담이 큰 걱정거리로 다가오기도 합니다. 특히 최근 몇 년간 폭염과 한파가 반복되면서, 안정적으로 에너지를 사용할 수 있는 환경이 무척 중요해졌죠. 2025년에도 어김없이 시행되는 에너지바우처는 이런 부담을 줄이고 건강한 일상을 지켜주는 든든한 제도입니다. 이 제도의 가장 큰 장점은 여름과 겨울철 각기 다른 에너지 사용 환경을 살펴, 그 계절에 꼭 맞는 맞춤형 지원을 제공한다는 데 있습니다. 이번 글에서는 2025년 에너지바우처가 하절기와 동절기에 어떻게 지원되는지, 또 실제로 어디에서 어떻게 쓸 수 있는지 구체적으로 안내해드리려고 합니다.하절기 지원: 전기 요금 자동 차감2025년 에너지바우처 하절기 지원은 더운 여름.. 생활 2025. 11. 12. 더보기 ›› 기초수급자 지역별 ‘기본재산액’ 공제 기준과 혜택 기초생활수급 제도는 우리 사회에서 가장 든든한 안전망 역할을 합니다. 하지만 이 제도의 혜택을 받으려면 ‘소득인정액’이라는 까다로운 기준을 먼저 통과해야 하죠. 많은 분들이 이 계산 과정에서 내 재산이 실제로 얼마만큼 소득으로 잡히는지 정확히 몰라서, 안타깝게도 수급 자격을 놓치는 경우가 많습니다. 이때 가장 중요한 점이 바로 거주 지역마다 다르게 적용되는 '기본재산액 공제 기준'입니다. 기본재산액은 최소한의 삶을 영위하기 위해 정부가 인정하는 필수 재산으로, 해당 금액까지는 소득 산정에서 제외해줍니다. 이 기준은 지역별 부동산 가격과 주거비 차이를 반영해 다르게 책정되고요. 이번 글에서는 지역별 공제 기준을 자세히 살펴보고, 이 기준이 수급자에게 어떤 실제 혜택을 주는지, 또 재산 관리에서 꼭 알아둬야.. 생활 2025. 11. 2. 더보기 ›› 잦은 배탈, 소화불량! 소화제·설사약 복용 전 꼭 알아야 할 주의사항 즐겁게 식사를 즐긴 뒤, 갑자기 소화가 안 되거나 배탈이 잦아지면 순식간에 일상의 활력이 무너집니다. 급한 마음에 편의점이나 약국에서 소화제나 설사약을 사서 먹으면, 일시적으로 증상이 나아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 우리 위장은 생각보다 훨씬 예민하고 복잡한 기관이기 때문에, 단순히 약에 의지하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 지금 겪는 증상이 어떤 문제에서 비롯됐는지, 그리고 복용하려는 약에 어떤 성분이 들어 있는지 꼼꼼히 따져보고 올바른 방법으로 복용하는 게 중요합니다. 단순히 속만 달래는 데 그치지 않고, 장기적으로 위장 건강을 지키려면 소화제와 설사약을 복용하기 전에 꼭 확인해야 할 중요한 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.소화제를 고를 때, 성분별 작용 방식과 꼭 챙겨야 할 주의점소화제.. 건강 2025. 11. 1. 더보기 ›› 일반의약품 vs 안전상비의약품? 차이점 알고 올바르게 구매하는 팁 갑자기 두통이 오거나 소화가 안 될 때, 약국 문이 닫혀 난감했던 적 있으시죠? 다행히 요즘은 편의점에서도 간단한 약을 살 수 있어 생활이 한결 편리해졌습니다. 하지만 약국에서 사는 ‘일반의약품’과 편의점에서 살 수 있는 ‘안전상비의약품’이 똑같은 약처럼 보여도 실제로는 어떻게 다른지, 그리고 왜 이런 구분이 생겼는지 잘 모르는 분이 많습니다. 이 차이를 제대로 아는 건 단순히 어디서 사느냐의 문제를 넘어서, 약물을 잘못 쓰는 일을 막고 가족의 건강을 지키는 데에도 중요합니다. 지금부터 두 가지 의약품의 차이점과 올바르게 구매하는 방법, 그리고 현명하게 활용할 수 있는 실질적인 팁을 쉽게 풀어드릴게요.일반의약품이란? 접근성과 구매의 핵심 포인트일반의약품은 의사나 약사의 처방 없이도 소비자가 직접 골라 구.. 건강 2025. 10. 30. 더보기 ›› 내 차 수리 기간 동안 렌터카! 대차료 산정 기준과 보험사 지급 한도, 자세히 알아보기 예기치 못한 교통사고로 내 차를 수리하게 되면 이동 수단이 사라져 곤란을 겪게 됩니다. 이럴 때 가해자 보험사를 통해 받을 수 있는 것이 바로 '대차료', 즉 렌터카 이용 비용입니다. 그런데 많은 운전자들이 막연히 '내 차와 똑같은 모델의 렌터카'를 쓸 수 있다고 생각하거나, 보험사가 일방적으로 알려오는 지급 기준에 당황하는 경우가 많죠. 사실 대차료 지급은 자동차보험 표준약관에 근거한 피해자의 정당한 권리이고, 각각의 기준을 정확히 이해하는 것이 합리적인 보상의 첫걸음입니다. 이 글에서는 표준약관에서 정하는 대차료 '산정 기준'과 '지급 한도'를 실제 사례와 최근 전기차 기준까지 포함해 꼼꼼하게 살펴보고, 손해 없이 제대로 보상받는 방법에 대해서 알아보겠습니다.대차료 지급의 기본 원칙: ‘동급 최저 요.. 생활 2025. 10. 30. 더보기 ›› 잠자고 있는 카드 포인트, 한 번에 모아 현금으로 환급받는 방법 | 카드 포인트, 이제 소홀히 할 수 없는 또 하나의 현금 우리는 신용카드와 체크카드를 사용할 때마다 포인트가 조금씩 쌓인다는 건 알고 있지만, 정확히 얼마가 쌓였는지 아는 사람은 드물죠. 또, 그 포인트가 언제 사라지는지도 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 사실 카드 포인트는 우리가 카드로 결제하면서 자연스럽게 받는 보상이자 숨은 현금 자산입니다. 그럼에도 대부분은 포인트를 ‘다음번 쇼핑할 때 조금 쓰는 덤’ 정도로 여기고 무심하게 넘기는 경우가 많습니다. 이렇게 놓쳐버린 포인트는 어느새 소멸기한이 지나버려 카드사로 다시 돌아가곤 하죠. 하지만 이제는 금융당국의 노력으로 여러 카드사에 흩어져 잠들어 있던 포인트를 손쉽게 한 번에 조회하고, 내 통장으로 바로 환급받을 수 있는 편리한 시스템이 마련됐습니다. 이 글에서는 ‘카드 포인트 통합조회 시스템’을 활용해, .. 생활 2025. 10. 29. 더보기 ›› 이자 높은 예금, 어디없나? '금융상품 한눈에'로 1초 만에 최저·최고 금리 비교하기 요즘처럼 고물가가 계속되는 시대에, 힘들게 모은 종잣돈을 은행에 넣어둬도 만족할 만한 이자를 받기 힘들다는 한숨 섞인 얘기가 여기저기서 들려옵니다. 괜히 옆집 사람은 나보다 금리가 더 높은 예금에 가입한 것 같고, 그냥 주거래 은행만 믿다 보면 중요한 기회를 놓치는 건 아닐까 하는 불안도 따라옵니다. 이런 걱정의 근원에는, 결국 정보의 격차가 자리하고 있습니다. 수백 개 금융회사에서 쏟아내는 수많은 상품 중 내 상황에 딱 맞는 '최고의 짝'을 찾기란 생각보다 에너지와 시간을 요하는 일입니다. 이제는 더 이상 발품 팔며 은행마다 방문하거나 복잡한 상품 설명서를 읽으며 골치 썩을 필요가 없습니다. 금융감독원이 직접 운영하는 '금융상품 한눈에' 서비스 덕분인데요. 이 플랫폼에서는 전국의 다양한 금융상품 정보를.. 생활 2025. 10. 28. 더보기 ›› 연금소득 1,500만원 초과 시, 건강보험료까지 폭증? 꼭 확인해야 할 사항들 통장에 매달 들어오는 연금이 든든한 노후를 책임져 주긴 하지만, 어느 순간 갑작스럽게 건강보험료 부담이 커질 수 있다는 사실을 미처 몰라 당황하는 분들도 많습니다. 연금소득이 많아질수록 단순히 세금만 걱정할 게 아니라, 이 소득이 건강보험료 산정에 얼마나 반영되는지 정확히 알고 미리 준비하는 게 중요합니다. 이 글에서는 연금소득이 1,500만 원을 넘길 때 어떤 건강보험료 이슈가 생기는지, 그리고 노후 재정 안정성을 지키기 위해 어떤 연금 수령 전략을 세우면 좋을지 알아보려고 합니다.사적연금 1,500만 원 초과, 건강보험료에 미치는 충격사적연금 소득이 연간 1,500만 원을 넘어서면 세법상 종합과세 대상에 포함될 수 있고, 이로 인해 연금소득이 건강보험료 부과 기준 소득에 들어가 보험료가 한꺼번에 오르.. 생활 2025. 10. 27. 더보기 ›› 출처 불분명 URL 클릭 후 불안하다면? 즉시 계좌·카드 차단하는 방법 한순간 심장이 철렁 내려앉는 경험, 혹시 해보셨나요? 대수롭지 않게 눌렀던 정체 불명의 URL, 혹은 '택배 주소지 변경'을 빙자한 스미싱 문자 속 링크가 내 소중한 금융 정보를 노리고 있다는 사실을 알게 되는 순간, 누구나 불안에 휩싸이게 됩니다. 하지만 이럴 때 시간을 허비하며 두려움에 머물기보다는, 내 자산을 지키기 위해 신속하고 정확하게 행동하는 것이 무엇보다 중요합니다. 다행히 우리나라 금융당국은 이런 비상 상황에 대비해 출처가 불분명한 링크를 클릭했거나 개인정보 유출이 걱정될 때, 모든 신규 금융거래를 곧바로 차단할 수 있는 든든한 시스템을 마련해두고 있습니다. 오늘은 바로 그 ‘개인정보노출자 사고예방시스템’을 중심으로, 불안에 휩싸인 순간 단 몇 분 만에 금융 사고를 예방하는 현실적인 방법에.. 생활 2025. 10. 24. 더보기 ›› K-패스 사용자 주목! 대중교통비 환급 받고 자동차 보험료까지 할인 받는다 (일석이조 혜택) K-패스, 단순한 교통카드를 넘어서 '생활비 절감의 혁신'으로 자리잡다 K-패스는 우리나라 국민들에게 꾸준히 부담이 되어온 교통비를 줄이기 위해 국토교통부 대도시권광역교통위원회가 추진하는 핵심 대중교통비 환급 지원 정책입니다. 2024년 5월 출시 이후 폭발적인 반응을 얻으며 이미 국민 카드로 자리매김했는데요. 2025년 10월 22일, 국토부와 보험업계가 맺은 역사적인 업무협약 덕분에 이제는 대중교통비 절감의 원래 기능을 넘어 자동차 보험료 할인이라는 새로운 금융 혜택까지 제공하게 됐습니다. 이로써 K-패스는 그야말로 국민에게 두 배의 혜택을 주는 카드로 가치를 높이고 있습니다.이제는 '대중교통-보험 할인'이라는 새로운 융합 혜택이 열립니다.K-패스를 꾸준히 사용하는 국민들이 실질적인 보상을 받을 수 .. 뉴스 2025. 10. 23. 더보기 ›› 휴대폰 명의도용 방지 서비스(Msafer): 나도 모르게 개통된 폰? 지금 바로 확인하고 차단하세요! 혹시 본인도 모르게 내 명의로 휴대폰이 개통되어 금융 범죄에 악용될까 봐 불안했던 적 있으신가요? 요즘 기술이 눈 깜짝할 사이에 발전하는 만큼, 명의도용 범죄 수법도 더 정교해지고 있습니다. 특히, 신분증 복사본이나 개인정보가 유출돼서 알뜰폰이 불법으로 개통되는 사례가 점점 늘고 있는데요. 이제는 내 소중한 개인정보와 자산을 지키려면 스스로 움직여서 능동적으로 대응하는 것이 꼭 필요해졌습니다. 오늘은 국가에서 위탁 운영하는 대국민 무료 서비스, ‘휴대폰 명의도용 방지 서비스, Msafer’를 중점적으로 살펴보고, 이 든든한 보안 방패를 어떻게 설정하고 제대로 쓸 수 있는지 하나씩 안내해 드리려 합니다.Msafer, 도대체 어떤 서비스고 왜 꼭 써야 할까요?Msafer는 한국정보통신진흥협회에서 과학기술정보.. 생활 2025. 10. 22. 더보기 ›› 좋은 쌀 고르는 법? '단백질 함량'이 밥맛을 결정한다! 등급(수/우/미) 기준은? 매일 식탁에서 마주하는 쌀, 대부분은 품종이나 가격, 곱고 깨끗한 겉모습만 보고 고르곤 합니다. 물론 이런 부분도 중요하죠. 하지만 밥맛, 특히 찰기와 부드러움을 좌우하는 진짜 핵심은 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 쌀 포장지에서 꼭 확인해야 하는 ‘단백질 함량’입니다. 이 단백질 함량이 전분의 구조와 직접적으로 연결돼 밥의 질감을 결정짓는 숨은 비밀이죠. 단순히 숫자나 등급만 보는 게 아니라, 집마다 좋아하는 밥의 식감을 만드는 과학적 힌트라고 보면 됩니다. 이제 이 단백질 함량이 밥맛을 어떻게 바꾸는지, 그리고 ‘수(秀)’, ‘우(優)’, ‘미(美)’ 등급이 실제로 의미하는 바가 무엇인지 쉽고 정확하게 풀어보겠습니다.찰기와 부드러움의 과학, 단백질이 밥맛을 결정하는 원리쌀알 안의 단백질 함량.. 생활 2025. 10. 21. 더보기 ›› 반응형 LIST 이전 1 2 3 4 다음
